Comment pratiquer le yoga pour réduire le stress

Le stress fait partie du quotidien, mais il ne doit pas prendre le contrôle de votre vie. Ce guide pratique vous accompagne pas à pas pour intégrer le yoga dans votre routine et retrouver un équilibre mental et physique.

À travers des exercices simples et accessibles, vous apprendrez à :
Relâcher les tensions grâce à des postures adaptées.
Apaiser votre esprit avec des techniques de respiration.
Adoptez une routine de yoga anti-stress en quelques minutes par jour.

Que vous soyez débutant ou initié, ce livre vous aidera à mieux gérer le stress et à retrouver un état de bien-être durable. Plus qu'une simple pratique, le yoga devient un outil efficace pour améliorer votre qualité de vie.

Format disponible : PDF – Téléchargeable immédiatement après l'achat.